大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。进入三伏天，天气越来越热了，不仅暑气加重气温高，而且太阳强烈，光照时间长。所以，这个时候的天气，连空气都是热气腾腾的。而炎热的天气，对每个脂肪含量过高的朋友来说，更是痛苦加倍。所以，夏天很多人都在选择减脂肪，不仅为了夏天可以少受折磨，而且也为了在夏天可以瘦成闪电，并且可以穿上各种各样的漂亮衣服。因此，夏天适合减脂。那么，应如何减脂呢？除了每天坚持适量的体育运动燃烧脂肪和卡路里之外，还应该及时调整自己的日常饮食，少吃脂肪含量高的肥肉，多喝八道适合减脂营养汤，健康减脂，助力好身材。接下来，我分享一下这八道营养汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

一、冬瓜排骨汤

准备食材: 冬瓜、排骨、红枣、姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分备用。

2、冬瓜去皮清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着把红枣清洗好，也一起放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，接着中小火炖煮一个小时。

4、最后再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

二、番茄虾仁魔芋汤

准备食材: 番茄、魔芋、娃娃菜、大虾。

做法步骤:

1、大虾去除虾线和虾壳，接着加入料酒、胡椒粉和食盐抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净娃娃菜和番茄，再把番茄切丁，接着热锅烧油，油热以后，放入番茄丁煸炒，煸炒出番茄汁后，加入适量的清水大火煮开。

3、然后加入魔芋结和虾仁煮两分钟煮熟，接着加入娃娃菜煮一分钟左右。

4、最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

三、冬瓜干贝瘦肉汤

准备食材: 瘦肉、冬瓜、干贝、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片，接着加入料酒、淀粉、食盐和花生油，然后一起抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、冬瓜去皮清洗干净，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入姜丝和提前泡软的干贝炒香。

3、然后倒入冬瓜一起翻炒一分钟，再加入适量的清水大火煮开，接着转中小火煮五分钟左右。

4、最后加入瘦肉滑熟，再加入适量的食盐调味，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

四、娃娃菜豆腐鸡蛋汤

准备食材: 娃娃菜、豆腐、鸡蛋、枸杞子、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、清洗干净娃娃菜切好，然后热锅烧油，油热以后，往里打入两个土鸡蛋油煎，煎至鸡蛋两面金黄后，再盛出切小块备用。

2、豆腐切小块，再热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接这倒入适量的清水大火煮开。

3、然后加入豆腐和鸡蛋一起炖煮三分钟左右，接着加入娃娃菜烫熟。

4、最后加入适量的食盐调味，再撒入一把枸杞子和葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

五、平菇瘦肉汤

准备食材: 平菇、瘦肉、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗好切薄片，接着加入淀粉、料酒、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

2、清洗干净平菇，然后热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着倒入平菇炒软，再加入适量的清水大火煮开。

3、然后把腌制好的瘦肉放入煮三分钟左右，接着倒入适量的食盐和鸡精调味提鲜。

4、最后再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

六、海鲜菇豆腐鱼蛋汤

准备食材: 海鲜菇、鱼蛋、火腿、鸡蛋、豆腐、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、清洗干净海鲜菇，然后热锅烧油，油热以后，往里打入两个土鸡蛋油煎，煎至鸡蛋两面金黄后，再盛出切成小块备用。

2、清洗干净海鲜菇，然后把火腿切片，再热锅烧油，油热以后，放入海鲜菇和火腿煸炒。

3、炒软海鲜菇以后，再加入适量的清水大火煮开，接着加入鸡蛋、豆腐和鱼蛋煮三分钟左右。

4、最后加入适量的食盐和鸡精调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

七、豌豆豆腐滑肉汤

准备食材: 豆腐、豌豆、瘦肉、鸡蛋、姜丝。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片，然后加入淀粉、料酒、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

2、清洗干净豌豆，然后热锅烧油，油热以后，往里打入两个土鸡蛋油煎，煎至鸡蛋两面金黄后，再切成小块备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入豌豆炒香，接着加入姜丝和适量的清水大火煮开，然后加入豆腐和鸡蛋煮三分钟，再加入瘦肉滑熟。

4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

八、娃娃菜豆腐牛肉汤

准备食材: 娃娃菜、豆腐、牛肉、姜丝、香菜碎。

做法步骤:

1、牛肉切成薄片，然后加入姜丝、淀粉、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

2、豆腐切成小块备用，接着把青菜切成小块，再热锅烧油，油热以后，放入娃娃菜炒软。

3、然后加入适量的开水和豆腐一起煮三分钟左右，接着加入牛肉滑熟。

4、最后加入适量的食盐和辣椒面调味提鲜，即可出锅开吃。