每个家长都想孕育出一个聪明健康的宝宝，虽然智力有部分是遗传，但是在怀孕期间，可以通过不少的方式来增加宝宝的智力，想让宝宝变得更加聪明，就要多吃这六类食物。

1、缺乏铁，孩子的留意力和灵敏性可能会受到影响，动物肝脏通常含有铁元素，孕期建议每周吃2-3次。

提供多种维生素以及营养素为了能够更好的满足女性的特殊需求。可以有助于提供人们不能从食物中所能吸收的足够的铁。本品中含有维生素c可以有助于人体更好的吸收铁。这种纯天然铁可以防止便秘。

2、维生素E对胎儿和婴儿大脑功能的生长发育有促进作用，维生素B1在神经方面有着重要的作用，新鲜的水果蔬菜和植物油坚果往往都含有丰富的维生素。

3、如果胎儿缺乏碘，出生后容易患呆小症，个子矮且智力低下，准妈碘的供给量准备为逐日175微克，海产品就是富含碘的食物，孕妈在怀孕期间要适量吃。

4、体内缺乏锌时，会增加畸胎发生率，并且会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟，鱼类可以补充锌，鸡精和味精会抑制人体对锌的吸收，所以多吃鱼少吃味精和鸡精。

5、蛋白质的缺乏会直接影响胎儿的脑细胞形成，成长到儿童期后，脑细胞的数量可能会少于正常儿童，蛋白质存在于牛奶、鸡蛋和豆制品中，每日适量即可，不可太多。

6、DHA是不饱和脂肪酸，对人体的智力和视力都有很大的帮助，孕期补充DHA，有助于提高儿童脑部发育，令宝宝更机智，富含DHA的食物有很多，特别是深海鱼类，海鲜也含有丰富的DHA。

相比于其他的形式的dha，这是从海藻中提取的dha，与从鱼类中提取的dha相比来说，这种药物的纯度更好，而且受污染的可能性更低。另外由于存在于海藻的体内，所以在消化吸收的过程当中有更好的效果。综合分析就有利于孕妇尽快吸收，也有利于胎儿的消化吸收。